woaidongmao

文章均收录自他人博客,但不喜标题前加-[转贴],因其丑陋,见谅!~
随笔 - 1469, 文章 - 0, 评论 - 661, 引用 - 0
数据加载中……

锻炼脚踝关节:提踵操

⊙ 技术要求:

  开始部分:身体先挺直站立,双手自然下垂。

  练习部分:双脚尖点地,抬起足跟。

  ⊙ 练习要点:

  足跟抬起,大约10分钟左右或做100次。

  ⊙ 练习时间:

  每天早晚各做一次。

  ⊙ 练习作用:

  对脚踝是一种综合锻炼。可有效提高人的双脚踝能力。对脚部扭伤、疾病有非常好的治疗和康复作用。

posted on 2008-10-20 12:47 肥仔 阅读(441) 评论(0)  编辑 收藏 引用 所属分类: 生活——健康


只有注册用户登录后才能发表评论。
【推荐】超50万行VC++源码: 大型组态工控、电力仿真CAD与GIS源码库
网站导航: 博客园   IT新闻   BlogJava   知识库   博问   管理