⊙ 技术要求：
开始部分：身体先挺直站立，双手自然下垂。
练习部分：双脚尖点地，抬起足跟。
⊙ 练习要点：
足跟抬起，大约10分钟左右或做100次。
⊙ 练习时间：
每天早晚各做一次。
⊙ 练习作用：
对脚踝是一种综合锻炼。可有效提高人的双脚踝能力。对脚部扭伤、疾病有非常好的治疗和康复作用。
posted on 2008-10-20 12:47 肥仔 阅读(482) 评论(0) 编辑 收藏 引用 所属分类: 生活——健康
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