Posted on 2009-05-11 04:23
besterChen 阅读(310)
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心情日志
刚才也就是两点半左右吧，自己一直处于半睡眠状态，身边一切的动静自己都知道，可就是醒不过来~~~
也不能说是醒不过来，我眼都已经睁开了（我可以肯定！）可身体就是动不了。
身边一片漆黑，想开灯，我明明已经起来了，按灯的开关，可灯就是不亮，我大声的喊，想喊道我周围的人，结果就是没人理我！
我到处跑，砸门，就是没人反应……
一时间感觉我又回到了床上，还是那样的躺着，动不了，身边一切的动静都能听到，刚才的一切景象就像是梦游一半（不对，用“幻觉”来形容可能更准确一些）
很吃力的移动胳膊，能动，但是非常吃力，胳膊才能动一点点……
终于坚持着醒了过来，坐在床上好久，就是不敢再躺下睡，也不敢肯定现在坐起来的我到底是我的“幻觉”，还是真的醒了，很恐怖……
临时决定，暂时不睡了，起床，开电脑查一下是怎么一回事儿。
到网上一查，才明白，原来这叫梦魇，很多人都被这样困扰过……
百度知道了好久，终于确定了一下内容，这里贴出来，希望对大家有帮助：
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如何预防和解决梦魇
主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。
还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。
正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。
还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。