★ Human body Health
【ZT】男士剃须的方法
摘要: 男士剃须选在早晨是最好的。因为无论是头发还是胡须，在晚上是长得最快的，在睡眠中新陈代谢加快，全身毛孔都在舒缓与张开，皮脂腺分泌愈加旺盛，能促使头发和胡须的生长。特别是胡须经过一夜的“疯”长，到早晨醒来时，往往已经是“春风吹又生”，是最好的“砍伐”时机。而且刚醒来时的面部皮肤比较软化，毛孔也没有完全关闭，这个时候的皮肤很适合剃须，不仅减少了面部被刮伤的机会，也同时可避免皮肤感染。
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2008-08-18 15:54 lovedday 阅读(155) |
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【ZT】用脑过度的后果
摘要: 我曾经错吃不少神经系统用药，脑神经衰弱，后来带病过度用脑，后感觉头顶一个区域很不舒服，现在半年了，还是这样，那片区域始终限制我的记忆学习，我感觉智力下降，请问脑细胞部分死亡是这种症状吗？我的脑细胞是不是部分死亡了？
用脑过度:每周用脑70时睡眠<40时 每周用脑时间超过70小时,睡眠不足40小时即为过度用脑。
长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,夜晚用脑过度,会使人的机体节律紊乱,导致脑细胞衰减。
医学专家指出:从事紧张的脑力劳动时,大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多,达到一定程度时,兴奋就会转为抑制,表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等,严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。
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2008-06-02 20:38 lovedday 阅读(226) |
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【ZT】心理疲劳与用脑过度
摘要: 一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面，认为这些对消除心理疲劳有益。
脑力劳动疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞(离细胞等)，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
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2008-06-02 20:21 lovedday 阅读(108) |
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【ZT】休息的哲学
摘要: 从哲学的角度看，休息就是人的存在方式的改变。哲学是深奥的，也是简单的。其所以深奥，是因为作为哲学的理论是灰色的，其所以简单，是由于哲学本身也来源于生活。休息的哲学也完全如此。
生活是个矛盾的海洋。休息是生活的重要组成部分。关于休息的哲学，生活中无时不有，无处不在，它既是那样的深邃，又是那样的浅显。如果你还没有发现它，只是缺少认真的思索罢了。
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2008-05-05 21:14 lovedday 阅读(143) |
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【ZT】恨死庸医
摘要: 天不怕地不怕的张飞兄弟，也算个虎胆级别的英雄了。但他仍怕一个“病”字，纵然当阳桥上千声吼，也喝令不退病家军。如果引申下去，张兄也许还怕两字：“医”和“药”。
有病就要问医，问医自然开药。或者说，有病就要服药，服药得先问医。扁鹊老哥说得好：小病藏于皮肤纹理，若不治疗就会加重。而蔡桓公却不以为然，一句 “寡人无疾”，把对医生的不信任推向极端，哪怕是神医，也照样不买你的账。可见，医患矛盾的对立，已不是一天两天的事了。在老蔡看来，医生喜欢给没病的人治病，把治好“病”作为自己的功劳——难怪，一代枭雄曹操先生也会步其后尘，信不过神医，错斩了华佗，空留千古余恨。可以设想，要是换成庸医，不知是何结果。
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2007-08-25 12:47 lovedday 阅读(72) |
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【ZT】捐血真能刺激身体的造血机能吗？
摘要: 曾经有几个常捐血的朋友来找我，他们平均在两三年内捐了十次以上的血。从外表看，几乎都出现肺虚的症状，皮肤偏黑而且干。他们有些是由于血浓度太低了，捐血站不再让他们捐血时，才惊觉身体出了状况。
西医有一种说法，认为捐血能刺激身体的造血机能。我不知道这是真的学理上有这样的证据，还是为了鼓励社会大众捐血所编造出来的谎言，如果是后者，那就很不道德了。
通常在捐血之后，静脉里的血红素和血液里的各种成份的浓度都会降低，但是多数人在第二天这些数据就会回到正常的状况。大概『捐血能刺激造血机能』的说法是从这个现象来的。
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2007-08-19 00:36 lovedday 阅读(83) |
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【ZT】放孩子一条生路吧！
摘要: 我曾经在加拿大住过几年，发现加拿大的老外邻居，平时大多数都很早就睡了，晚上九、十点，整条街大多数家庭的灯都关了。特别是家里的小孩，都在晚上八、九点就赶上床了。回到亚洲，无论住在大陆还是台湾，所有的孩子做完功课都已经十一点了。两岸的教育系统都用古老的填鸭式教育，只着重于灌输书本的知识，从来不注意知识和生活的联结。
虽然在学校里也有健康教育的课程，却仅止于文字，从来没有让孩子有机会真正过着可以得到健康的生活，现在的孩子连最基本的早睡都是奢侈的妄想，在这样的环境，再多的健康教育也不能带给孩子健康。没有良好的睡眠，学校里的体育课，也不可能真正锻练出健康的孩子。发展出这种病态教育体系的两岸教育主管机构和官员，实在是人民健康的最大杀手。两岸的医疗支出愈来愈大，年轻人得到重病的机率愈来愈高，病态的教育体系是主要的罪魁祸首。
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2007-08-19 00:22 lovedday 阅读(74) |
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【ZT】现代医学犯有基础性错误，人类代价惨重。
摘要: 现代医学对许多疾病至今无法有效治疗。当人们患上各种疾病，为久治不愈的鼻炎、咽炎而深深苦恼，因导致残疾的关节炎、青光眼而饱受折磨，因凶险致命的脑中风和各种癌症而突然或渐渐死去时，医生会说，原因很复杂。
其实，原因很简单：全世界的西方医学忽视了人体一个非常关键的环节，犯了一些十分明显的错误。这些错误是如此简单，一个普通智商的人能够在十分钟之后完全清楚。
从基础生物学可以知道，组成人体组织器官的细胞是浸泡生活在组织液中的。细胞从组织液吸收营养物质，把代谢废物排入组织液。组织液中的营养物质来自血液，从毛细血管的微小孔隙渗入。
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2007-08-04 14:05 lovedday 阅读(154) |
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【ZT】健康决定未来
摘要: 健康问题如同无处不在的空气一样，一直存在却被大多数人忽视着。
当一位又一位政坛巨擘、文化先锋、影视巨星、知名企业家相继倒在自己事业巅峰的时候，健康问题好像潜行在地底的岩浆，籍着名人之死猛然间爆发出来。对健康的忽视，已经成了生命不能承受之轻——没有健康，一切辉煌都无所依托；没有健康，一切皆归于虚无！！
健康，不仅仅是一个人正常生活的基础，它更是人类一切行为的动力源泉。一旦健康的链条从生命中断裂，人生的意义又存在于何处？
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2007-08-01 01:55 lovedday 阅读(83) |
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【ZT】肌肉僵硬的预防与治疗
摘要: 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生（尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。
原因 在运动训练中发现：训练水平低的新队员，或因病伤，长期未参加正规训练的老队员，猛然进行大强度、大运动量的训练（或比赛）以后，肌肉负担量很大，而局部代谢的功能低，得不到充足的氧气，肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经，使肌肉的放松受到抑制，结果出现了肌肉痉挛（抽筋）现象。在这种情况下，技木不好或动作稍猛，肌肉就会拉伤、扭伤。肌肉痉攀了，收缩与放松的幅度减小，交替的频率加快，这又反过来加速肌肉的疲劳；长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低（保护性抑制）。这时，如果得不到即时合理的休息，疲劳反复出现，直至僵硬。不少运动员就是在系统训练一个时期（一月以上）后，不肯主动积极的休息。等到腿（以腿为例，后同）抬不动，动作施展不开，甚至疼痛不已的时候，再减量减强度，已经挽救不及了；天气关系，冬天肌肉不容易活动开，不注意的话，也会造成僵硬现象。
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2007-07-09 01:18 lovedday 阅读(309) |
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【ZT】 疼痛是怎样产生的
摘要: 据国际研究疼痛联合会的创始人、著名的疼痛学研究先驱、美国麻醉专家约翰·博尼卡博士的估计，近三分之一的美国人患有持续和周期性的疼痛症。为此，美国在这方面花费的时间和费用，远远超过了癌症和心脏病。
疼痛到底是怎样产生的呢？长时间来人们对此一直感到迷惑不解。后来，科学家经过反复试验和摸索，提出了一些理论，才使人们对此有了初步的认识。
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2007-07-09 01:06 lovedday 阅读(102) |
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【ZT】不必杞人忧天 与儿子体验美国性教育
摘要: 6年前，我带着刚满9岁的儿子斌斌移民到美国纽约。生性活泼的儿子对陌生的西方社会充满了新奇感，而纽约是一座特别充满性色彩的城市。不用说曼哈顿四十二街有臭名昭著的红灯区，就是儿子每天上学要经过的那些性用品商店就足以让我担心：橱窗里的展示一览无余，赤裸裸的男女亲昵画面令我这个过来人都脸红心跳。
幸好儿子混沌初开，对一些敏感的事懵懵懂懂。他只是对班上异性同学之间模仿大人相互送花和亲吻感到十分有趣。每当儿子谈论这些事时，我总是一脸严肃地说：“你还小，别学那些坏毛病！”
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2007-07-05 14:18 lovedday 阅读(132) |
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关于“过劳死”的法律探讨
摘要: 两百多年前英国伟大的古典政治经济学之父亚当斯密曾对工作和休息有过精辟的论述。他在《国富论》中是这么写的：
由于过度从事某种特殊工作，几乎每种技工都易患某些特殊疾病。不论是脑力劳动还是体力劳动，一连几天的过度劳动对大多数人来说自然都会引起放松和休息的欲望。这种欲望如果没有什么暴力或某种强烈的需要来加以抑制几乎是不可抑制的，这是天性的要求。在紧张劳动之后要求有某种放纵，有时只是要求一点儿清闲，但有时也要求一点儿放荡和娱乐。如果这个要求得不到满足，后果常是危险的，有时甚至是致命的，其结果总是早晚要染上某种特殊的职业病。因此，如果雇主能经常听从理性和人道的提醒，他们就应该不是鼓励工人尽量工作，而是适量地工作。我相信那样每个行业都会发现每天适量工作的工人能够长期工作，不仅可保持他们的身体长期健康，而且在一年中也能完成最大量的工作。
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2007-07-04 13:17 lovedday 阅读(71) |
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【ZT】现代医学对肌病的病因及发病机制的阐述
摘要: 肌肉疾病的研究目前已经成为N科学中最活跃的领域之一，这是因为分子生物学、免疫学和生物化学的进展，对肌病的分子缺陷，发病机制有所了解。
从解剖方面来说，肌肉组织不属于神经系统，可是肌肉是机体在中枢神经系统调节下，适应和改造客观世界不可缺少的效应器官之一。而且，每一肌肉的收缩，又直接通过运动神经的支配而进行，因引，肌肉疾病是肌肉本身和神经肌肉接头（实触）处，由于遗传因素，内分泌代谢，炎症，中毒，及病毒感染及免疫、微量元素等原因所致的一组疾病。
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2007-06-20 00:14 lovedday 阅读(62) |
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【ZT】肌肉萎缩病因分类
摘要: 动物实验证明，切断支配肌肉的神经24~36小时后，肌纤维对乙酰胆碱的兴奋性逐步增高，出现肌纤维颤动膜电位和肌纤维膜上卫星细胞等一系列的营养性改变，并逐渐发生萎缩，另外，肌肉的运动、正常生理活动的锻炼及充足的氧气供应与萎缩的发生密切有关。从临床角度看，支配肌肉的神经，包括脑部的上运动神经元、脊髓前角或脑干运动神经核、周围神经、神经肌肉接头的病变、肌肉本身的疾病（遗传、损伤、炎症等）血液供应障碍和肌肉的活动减少（废用性）均可引起肌肉萎缩。
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2007-06-20 00:07 lovedday 阅读(137) |
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【ZT】为什么要做临床对照试验
摘要: 美国病毒基因公司在北京地坛医院非法试验治疗艾滋病药物一事，一年前已经闹得沸沸扬扬。最近由于英国《自然》杂志做了报道，重新引起人们的关注(见《北京科技报》2005年6月1日报道《艾滋病药物人体试验再受关注》)。病毒基因公司驻北京负责人向《中国新闻周刊》提供了一份据称由“第三方”做的临床试验报告。记者将该报告拿给我看，我看 后指出，没有必要太深地去看它的相关实验数据，因为样本太小(仅34名患者)，而且缺乏双盲的对照组试验，结果说明不了什么问题。
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2007-06-17 14:07 lovedday 阅读(43) |
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【ZT】现代药物是怎么开发出来的
摘要: 经常听到有人声称自己从来不上医院，但很少有人敢说自己从来不吃药。一个人，从出生到死亡，不可避免地或多或少或轻或重会患病。生了病就难免要和药物打交道。现代医学已经为许多疾病提供了各种很有良效的药物，但是同样还有许多疾病没有特效药甚至无药可治。因此，人们仍然需要不停地研发、寻找新药。每时每刻，电视、报纸上的广告都在向我们传播着某种不治之症有了神奇的新药物的福音，令患者及其亲友不能不怦然心动。然而，这往往不过是骗取钱财的甜言蜜语。要守住自己的钱包，不要受虚假药物广告的蛊惑，避免既破财又失望，有必要了解一点新药开发的常识。
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2007-06-17 14:02 lovedday 阅读(60) |
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【ZT】关于干细胞
摘要: 7月18日，美国参议院以63票对37票通过法案要求联邦政府扩大对人类
胚胎干细胞研究的支持。第二天，小布什总统郑重其事地举行仪式，宣布否
决这一法案。这是小布什担任总统以来首次行使否决权。由于参议院没有足
够的票数（三分之二票数）来推翻总统的否决，这一法案将暂时没能变成
法律。但是有关人类胚胎干细胞的争论却会因此愈演愈烈，并可能影响到美
国未来的政局。
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2007-06-17 13:24 lovedday 阅读(64) |
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【ZT】具有肾毒性中药的和西药
摘要: 肾功能是体内药物代谢和排泄的重要器官。由于各种中、西药物的滥用，引起急、慢性肾损害的病例日益增多。在原有肾脏病的患者及老年人群中发生率更高。因此，临床医生及患者都应提高对药物性肾损害的认识。这里先谈谈哪些西药有明显的肾毒性，用药最好检测肾功能。
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2007-06-15 19:42 lovedday 阅读(142) |
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睡眠
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2007-06-07 11:56 lovedday 阅读(54) |
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【ZT】我们为什么需要睡眠
摘要: 随着时光的消逝，你是否发觉眼角的皱纹逐渐加深？皮肤变得越来越粗糙黯淡？记忆力也开始衰退？这个时候很多人都会感慨“时光易逝，容颜易老”，并且开始习惯接受自己已慢慢变老，提前加入老人的行列。其实，这一切也许只是因为你长时间睡眠不足造成的。如果能够早些了解这些常识，并引起足够重视，你的青春也许还能保留十年。
睡眠好会让你神采奕奕、肌肤紧致、眼睛澄亮、精神焕发，那是因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，而产生娇嫩的肌肤。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞，造成皮肤粗糙，缺少光泽。
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2007-06-07 01:18 lovedday 阅读(67) |
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【ZT】“颈肩腕综合症”危害白领
摘要: 专家认为国内的电脑桌普遍偏高，加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
在一家外企公司市场部门供职的程小姐，最近总感觉手臂一阵阵发麻，警惕性很高的她担心别是长了什么肿瘤压迫了神经所致。
到医院一查，医生告诉她了个新名词——她得的是电脑时代的“时髦”病，叫“颈肩腕综合症”。因为过度使用电脑对手腕部神经造成了损伤，出现手指麻木、疼痛的感觉，严重的甚至会造成肌肉萎缩，影响工作和生活。
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2007-05-30 15:54 lovedday 阅读(81) |
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【ZT】长期坐在电脑前的危害
摘要: 肥胖
长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
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2007-05-30 15:43 lovedday 阅读(113) |
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【ZT】长期久坐电脑前引发肺栓塞
摘要: 近几天来，南京鼓楼医院呼吸内科接连抢救了2位肺栓塞病人，都是长期从事电脑工作的年轻人。专家提醒人们，长时间坐在电脑前工作、上网、打游戏而不站起来运动者，不仅会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引起下肢静脉血栓导致肺栓塞，肺栓塞的死亡率高达20%。严重肺栓塞能在几分钟内要人命。
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2007-05-30 15:36 lovedday 阅读(92) |
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【ZT】久坐电脑前的危害
摘要: 《黄地内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！
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2007-05-30 15:28 lovedday 阅读(239) |
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【ZT】 科学用脑才健康
摘要: 营养物质是人类赖以生存的必需物质，是维持生理活动和学习、劳动所必需的，大脑的营养状况则更是直接影响儿童的生长发育、智力水平和学习能力，大脑营养不良造成智商和学习能力低下，危害巨大，儿童时期营养不良，可使智商降低，学习能力下降，导致成年后劳动生产率下降。
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2007-05-30 15:21 lovedday 阅读(80) |
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【ZT】学习紧张、用脑过度会发生神经衰弱
摘要: 一般人认为学习紧张、用脑过度可引起神经衰弱，但事实上这种情况并不多见。据了解，学习成绩优良的三好学生和有突出贡献的科学家，他们确实很少患神经衰弱。相反，有一些人工作轻松，甚至饱食终日，无所用心，但由于精神空虚，“把人忧天”，倒发生了神经衰弱。
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2007-05-30 15:18 lovedday 阅读(65) |
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【ZT】心理疲劳与用脑过度
摘要: 人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言,主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动而言,疲劳的主要表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等。心理疲劳的一个明显表现是学习与工作效率降低。长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、畏光等,由此还发生其他心因性疾病。
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2007-05-30 15:14 lovedday 阅读(73) |
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【ZT】你不需要生病，更无须在病痛中生活！
摘要: 在医界服务三十五年，协助病人重获健康不计其数，他的演讲、论文、（密集保健计划）等深受各界瞩目。
你有权利享有健康！健康不只是富有、受高等教育、付高额保费的人才能拥有，而是每个人！你可以不依赖药物、手术，而拥有健康！
我们经常苦于生病。当人们聚在一起，话题不外乎围绕着：上会感冒谁最高烧？医生的处方药效多强？有无痊愈的可能和长效反应？从失眠到关节炎，***症到病毒，疼痛似乎成为一个标记。疾病难道是强迫中奖吗？事实上，就有这样的社会，在哪里，居民不仅超过百岁，不论精神和生理都很健康。
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2007-05-23 19:55 lovedday 阅读(83) |
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【ZT】影响自愈力自然发挥作用的五个要素
摘要: 自愈力
百科学者张弦在对医学理论的研究中发现，包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。自愈系统发挥作用的能力就表现为自愈力。
什么是自愈力：
自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
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2007-05-23 18:07 lovedday 阅读(126) |
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【ZT】调动你的自愈力
摘要: 在一般情况下，对于疾病，人体是可以充分应付的。大多数人没有充分利用自身的自愈力，而是单纯依靠外部力量来抵御疾病。事实上，人体像是一个巨大的生态系统，其间寄居着各种各样的细菌，包括正常菌群（如大肠杆菌）及致病菌群（如鼻腔内的链球菌或金黄色葡萄球菌）大多数人即使病了，也很少发生所有致病体（细菌、病毒、衣原体等等）蜂拥而入，一齐发难，使整个机体彻底崩溃的现象。这种情况目前只在极少数情况下才会发生，如得了艾滋病（又称后天性免疫功能丧失症）。
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2007-05-23 17:50 lovedday 阅读(80) |
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【ZT】医生的天职与患者的自愈力
摘要: 现代西方医学的奠基人希波克拉底曾说过：“并不是医生治愈了疾病，而是人体自身战胜了疾病。”波克拉底还说过：“医生的天职是尽可能利用、帮助、激发、调动人体的能力，而不是去取而代之。”
这两句话对医患双方同样具有意义，一个好医生意味着他会充分地利用人体的自愈力，知道什么时候保持沉默，静观局势，什么时候当机立断，力挽狂澜。对于患者则要充分相信人的自然治愈力，要从药物崇拜的迷雾中解脱出来。
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2007-05-23 17:38 lovedday 阅读(90) |
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【ZT】了解睡眠，就是了解身体和了解生命
摘要: 睡眠机制和广泛的脑活动有关。人的大脑中存在一个结构叫做上行网状的激活系统，如果这个系统在大脑皮层的作用下产生抑制，就进入了睡眠。大脑皮层是我们人体的最高司令部，所以说睡眠是受我们的意识控制的。也就是说，如果发生睡眠，必定是我们想睡；如果我们不想睡，我们也可以控制住自己不睡，就像有些人上网玩游戏几天几夜都可以把眼睛睁得大大的而不知疲倦。当然，大脑皮层对上行网状激活系统的控制能力每个人是不一样的。控制失调，就产生了睡眠紊乱，如失眠等。当然，我们睡着了还会醒来，我们不会永远睡下去，那么睡眠是怎么结束的呢？我们的脑子里有一个生物钟，是人体内的一个天然时钟，它以24小时为一周期，其精确度可达1%，每天的误差不超过5分钟，这就是许多人在闹钟响之前就醒来的原因。
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2007-05-20 20:26 lovedday 阅读(62) |
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白领需要多少睡眠
摘要: 工作的压力、家庭的重担令都市的白领们很难保证充足的睡眠，睡眠透支已成为一种都市流行病。没有规律的作息时间，吸烟，咖啡因，含酒精的饮料和缺乏锻炼已给睡眠质量敲响了警钟。睡眠紊乱，包括失眠和睡眠呼吸暂停综合征，常发生在中青年时期。当今社会，人们为了工作往往是废寝忘食。
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2007-05-16 22:54 lovedday 阅读(48) |
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睡眠不好的种种危害（3）
摘要: 成功的事业，和谐的同事及朋友关系，需要良好的人际关系。影响人际关系的关键在于自身，不但要有语言的艺术，还要有良好的心理状态。目前大多数人的睡眠问题已严重地影响到心理状态。2003年初公布的睡眠数字：45%的人存在着不同程度的睡眠问题；
30%左右的人有不同程度的心理问题；约有20%的人有不同程度的神经症（如焦虑症、恐惧症、疑病症等）和心境障碍；5%的人患有严重的精神问题。
睡眠障碍、心理问题、神经症、精神问题之间有着密切的联系。大约超过2/3的有入睡困难或者难以保持睡眠状态的人存在脑子过度活跃，或者忧虑、紧张和压抑等问题。而存在焦虑、抑郁、惊恐、多疑等问题不仅有可能导致睡眠问题的产生，而且无一例外地无助于甚至妨碍睡眠问题的有效解决。
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2007-05-16 22:35 lovedday 阅读(80) |
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睡眠不好的种种危害（2）
摘要: 每个人都会有这样的体会，在身体状态不佳或疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，体力与精力就会很快得到恢复，这就是睡眠的主要功能——消除疲劳、恢复体力。现代生活中大部分人存在睡眠问题，长期睡眠不良，使疲劳得不到消除，体力得不到恢复，从而使身体与心理处于紧张状态，工作、生活力不从心，思想压力加大，心理负担加重，给你疲惫的身心增加了不健康的砝码。久而久之，你就会发现：你比别人更早衰老！
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2007-05-16 21:44 lovedday 阅读(52) |
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睡眠不好的种种危害(1)
摘要: 当代社会由于工作和生活的高压力、快节奏、多变动，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。
具体来说，睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。
世界卫生组织（WHO）1990年对健康作出的最新定义是：“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才算健康，这就是人们所指的身心健康。也就是说，一个人在生理、心理、道德三方面健全并且社会适应良好，才是完全健康的人。
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2007-05-16 21:34 lovedday 阅读(102) |
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